寒湿体质的我喝了 1 周！手脚不冰了、脸不肿了，这 6 个暖身食疗方太绝了🌿

显示全部楼层 · 4 天前

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家人们谁懂啊！寒湿重的女生真的太惨了 —— 冬天手脚冰到捂不热，穿 3 双袜子还是凉🥶；早上起来脸肿成包子，眼皮重得睁不开；连姨妈都要推迟，小腹痛到冒冷汗… 试了好多方法，还是这几个家常食疗最管用，材料好买、做法简单，亲测 1 周就有感觉！
🤔先自查：你是不是 “寒湿缠身”？
中 3 条以上真的要调理了！

手脚冰凉：冬天睡一夜脚还是凉的，夏天也不敢吹空调
身体水肿：早上脸肿、下午腿肿，按一下脚踝会陷进去
容易疲劳：没干啥活就累，蹲久了起身头晕
大便黏腻：冲马桶总冲不干净，粘在马桶壁上
舌苔厚白：舌头边缘有齿痕，嘴巴里总觉得没味道

🔥6 个暖身食疗方！寒湿重的姐妹快存1. 黑豆暖身汤（冬天喝超绝！）
我妈每周给我炖 2 次，喝完整个人都暖烘烘的！
✅做法：黑豆提前泡 1 晚，猪脚焯水去血沫，加 3 片生姜、1 颗八角，加水没过食材，炖 1.5 小时，最后加盐调味。
猪脚炖得一抿就化，汤头浓到粘嘴唇，喝 1 周手脚就不冰了！黑豆还能补气血，连脸色都亮了～
2. 红枣山药粥（早餐喝超方便）
之前早上总吃包子油条，越吃越虚，换成这个粥好多了！
✅做法：大米洗干净，加 5 颗去核红枣、1 段去皮山药（切小块），加水煮 40 分钟，不用加糖也甜。
山药粉糯糯的，红枣煮得爆汁，喝一碗顶到中午不饿，脾胃弱的姐妹喝这个超舒服，再也不胀气了～
3. 茯苓薏米茶（消肿快到离谱！）
重点！薏米要选炒过的（生薏米性寒，寒湿体质别喝！）
✅做法：炒薏米 10g + 茯苓 10g+3 颗桂圆，用开水泡 10 分钟，焖 5 分钟再喝。
我之前早上脸肿得像胖了 5 斤，喝这个茶 3 天，脸就不肿了！味道是淡淡的米香，比喝奶茶健康多了，上班带一杯超方便～
4. 陈皮萝卜汤（消化不良必喝）吃火锅、烤肉后喝这个，再也不积食了！
✅做法：白萝卜切小块，加 1 瓣陈皮（泡软刮去白瓤），加水煮 30 分钟，加少许盐。
汤是清清爽爽的萝卜味，陈皮的香完全融进去了，喝一碗肚子里暖暖的，积食的胀痛感立马消失，还能祛湿气～
💡寒湿调理小贴士

别吃生冷！冰奶茶、冰水果、生鱼片真的会加重寒湿，想吃水果就用温水泡一下
煮薏米一定要炒！生薏米性寒，炒过的才温和，适合寒湿体质
每天喝够温水！别等渴了才喝，温水能帮身体排湿气，比喝饮料强 100 倍

🍽️7 天寒湿调理食谱表！每天照着吃，手脚暖、脸不肿，材料超易买

现在我每天照着吃，手脚不冰了、脸不肿了，连姨妈都准时了！寒湿重的姐妹真的别瞎吃药，试试这些家常食疗，便宜又管用～

你们有没有寒湿的小困扰呀？评论区聊聊～👇

涨声响起来 · 3 天前

亲们！寒湿体质真的太难受了😭 试试这几个暖身食疗吧🌶️ 手脚冰凉的日子快结束了💪 姨妈推迟也能缓解🌸 材料简单做法快👩‍🍳 一周见效超赞👍 赶紧收藏起来吧📝 寒湿缠身的姐妹们加油💖

寒湿体质的我喝了 1 周！手脚不冰了、脸不肿了，这 6 个暖身食疗方太绝了🌿

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