两味药泡茶喝，双补阴阳，特别适合气血双虚的朋友！

显示全部楼层 · 2025-9-25 01:30:49

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　气血足了、睡眠好了、人也有劲了！
你是不是也这样：稍微动一动就气喘心慌，晚上翻来覆去睡不着？白天有气无力，动不动就出一身虚汗？甚至头晕眼花、莫名烦躁？
别总以为是 “没休息好”，其实这是身体在提醒你：气血双虚、阴阳失调了！
尤其人到中年，肾气渐衰、精血不足，再加上长期熬夜、饮食不节、情绪压抑，很容易把身体 “亏” 成这样。
今天给大家推荐一个中医经典配方——黄精+肉苁蓉，帮你滋阴补阳、调和气血，让你每天一杯茶，精力满满不疲劳！
为什么气血双虚会又累又失眠？,　　中医认为，气血是生命的根本动力。气属阳，是身体的能量；血属阴，是身体的养分。
现代人熬夜、压力大、饮食不规律，最容易消耗气血，导致：阳虚：怕冷、手脚凉、乏力、腹泻阴虚：怕热、口干、烦躁、失眠、盗汗气血两虚：面色萎黄、头晕眼花、心慌健忘
黄精+肉苁蓉，阴阳双补
1. 黄精——滋阴补气的“养阴之宝”
功效：甘平，入脾、肺、肾经；润肺生津、健脾益肾、滋阴补气优势：性平不燥，不易上火，适合长期调理适用：口干舌燥、失眠多梦、气短乏力,
2. 肉苁蓉——补阳不上火,
功效：甘温，归肾、大肠经；补肾阳、润肠通便优势：补阳而不燥热，温和不伤阴适用：怕冷肢凉、便秘、腰膝酸软
两者搭配：黄精补阴，肉苁蓉补阳，阴阳同补，气血双生！
简单易做，效果翻倍
【食材】
黄精10克、肉苁蓉10克、枸杞6克、红枣2颗
【做法】
1 所有材料洗净，浸泡10分钟
2 加水500毫升，小火慢煮15分钟
3 代茶饮用，可反复煮至味淡
【适合人群】
易疲劳型：动不动就累，稍微活动就气喘心慌睡眠问题型：晚上睡不好，白天没精神
脾胃虚弱型：食欲差、便溏或便秘寒热交杂型：上半身燥热、下肢冰凉
中老年调理型：体力下降、健忘耳鸣
温馨提示：
1.湿热体质慎用：
舌苔黄腻者需先清热利湿
2.腹泻时暂停：肉苁蓉有润肠作用，便溏时减量或停用
3.感冒发热忌用：以免邪气留恋
4.孕妇及过敏体质：建议在医生指导下使用
注意事项：
医学科普仅供参考中医须辩证分型施治一人一方代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗如有严重失眠问题，建议咨询专业医生