按摩涌泉穴健足养肾

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提到涌泉穴，很多入都会想到长寿（涌泉穴是人体的第二大长寿穴），涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部。现存最早的医学著作《黄帝内经》也说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这或许就是很多人在做足疗的时候，那些足疗师会使劲“搓脚心”的原因。涌泉在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、第三趾趾缝纹前端与足跟连线的第1/3与后2/3处。

推涌泉，即用拇指面向足趾推。推涌泉能引火归元，退虚热，主要用于五心烦热、烦躁不安等症。

揉涌泉，用指端揉。能止吐泻，左揉止吐，右揉止泻。

擦涌泉，用手掌紧贴足心，快速用手擦发热为止，两足交替进行能起到自我保健作用。

推搓涌泉穴能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，对高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等病症也有良好效果。穴道指压法治疗脑出血后的复原，穴道按摩法治疗膀胱炎，指压法治疗白发等。

俗话说“涌泉不可伤，伤即令人百神俱散”。故临床针刺不宜过深，若过深，会导致精神不振。另外，足部血管较多、较浅，刺之不当，易于出血。若出血较多，会导致舌肌痉挛或麻痹，发生舌僵难言。

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