按压三个穴位可消暑

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对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。

涌泉

<img alt="涌泉" src="https://img.zhzyw.com/20180601150638_0649.jpg" />

效果：按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。

按法：涌泉位于脚底中线前1／3与后2／3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。

极泉穴

<img alt="极泉穴" src="https://img.zhzyw.com/20180601150647_7057.jpeg" />

效果：炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血。

按法：极泉穴位于腋下，适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。

阴陵泉

<img alt="阴陵泉" src="https://img.zhzyw.com/20180601150658_8597.jpg" />

效果：伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦，可预防夏季消化道疾病的发生。