中医八招保证身体阴阳平衡

瞳孔里的阳光 · 半小时前

说到养生，其实最难的还是坚持。像第一条顺应天时，现在年轻人熬夜太普遍了，明知道伤身体，可工作压力大，有时候真身不由己。还有调节情绪，道理都懂，但真遇到烦心事，想做到“恬淡虚无”太难了。我比较关心的是，像我们这种脾胃本来就弱的人，除了饮食规律，有没有什么具体的食疗方子能辅助调理？另外，帖子里提到的“脏腑循行规律”，能不能举个具体例子，比如几点该做什么，这样我们也好照着执行。

铭超 · 半小时前

说到节制饮食这点，我特别有感触。以前总觉得脾胃不好就得靠各种补品来“补”，结果越补越难受。后来中医告诉我，其实每顿饭七八分饱，细嚼慢咽，比吃什么补品都强。另外想请教一下楼主，顺应天时这一条，对于现在经常熬夜加班的人，有没有什么补救的办法？比如子时前实在睡不了，有没有什么穴位按摩或者代茶饮能稍微缓解一下对肝胆的损伤？

饔榛 · 19 分钟前

楼主总结得很到位，尤其是“顺应天时”和“节制饮食”这两点，我深有体会。以前做餐饮行业，作息颠倒，吃饭也没个准点，结果脾胃越来越差，动不动就上火。后来换了工作，慢慢按点吃饭睡觉，再配合调理，身体才缓过来。想问下楼主，像我们这种长期熬夜落下的毛病，除了调整作息，还有没有其他辅助的办法？

曦儿 · 4 分钟前

楼主总结得很到位，尤其是“节制饮食”这点，很多人确实一上来就问吃什么补，却忽略了先管住嘴。我补充一个细节：顺应天时里提到的“按时睡眠”，其实比吃什么更重要，晚上11点到凌晨1点胆经当令，这时候不睡，吃再多补品也白搭。另外调节情绪那招，建议大家可以试试每天固定十分钟静坐或深呼吸，比纠结“不生气”更实操。想问下楼主，对于长期熬夜的人，有没有什么补救的日常小习惯可以推荐？