口中发苦，睡眠差？一碗“清火蛋汤”，轻松调理五脏火气！

显示全部楼层 · 2025-9-25 01:30:50

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你有没有这种经历：晚上睡不好，就算睡着了早上醒来，嘴里又干又苦，甚至有点发黏；刷牙后稍微缓解，但第二天又反复出现……
不少人说这是“肝火旺”或“胃火重”，但到底该怎么办？
今天就给大家推荐一个食疗小方：用几种常见草药煮“鸳鸯蛋”，调理五脏火气，睡眠也好了！
口干口苦：五脏有火皆可致
中医认为，口苦咽干与体内“火气”有关，但火来源不同：肝火旺：常伴随情绪烦躁、胸闷胁痛胃火重：多伴有口臭、牙龈肿痛、便秘心火亢：容易口舌生疮、失眠心烦肺热盛：常伴咽喉干痛、咳嗽肾虚火：多见口干夜甚、腰膝酸软,　　而这道“清火蛋汤”，巧妙搭配草药，能综合调理五脏之火。
何为清火蛋汤
这个食材的蛋，需要“鸳鸯蛋”。所谓鸳鸯蛋，其实就是鸡蛋+鸭蛋。
鸡蛋性平偏温，补阴益气温阳；鸭蛋性凉，清热滋阴降火。
一阴一阳，共同服用可平衡阴阳，增强调理效果。
【食材】金银花3g、菊花3g、泽泻6g、天冬6g、茵陈6g、夏枯草6g、鸡蛋1个、鸭蛋1个
【做法】
1 所有药材洗净，放入砂锅加适量清水；
2 放入整蛋（无需去壳），大火煮开转小火煮20分钟；
3 将蛋取出轻轻敲裂壳，再放回锅中煮10分钟；
4 关火焖一会，汤汁变色浓郁即可。
【草药功效】金银花+菊花：清热解毒，平肝明目夏枯草+茵陈：清肝利胆，祛湿热天冬：滋阴润肺，清肺降火泽泻：利水渗湿，引火下行,
药食同源，贵在坚持。
这个方子温和安全，适合长期熬夜、压力大、容易上火的人群。不仅改善口苦，还能调理整体状态。
温馨提示：脾胃虚寒、容易腹泻者慎用孕妇、经期女性不宜服用服用期间避免辛辣、油腻食物
注意事项：
医学科普仅供参考中医须辩证分型施治一人一方食疗方仅作为辅助保健不能代替药物治疗如有严重失眠问题，建议咨询专业医生。